靜下來

不論多少挫折與失敗，都是人生必經的過程

不管結局如何，都是自己要去面對的，承擔的

所有的不平衡，都只是心境反應的表面現象

只要能靜下來，這些情形就會被照得出來
如同在寧靜的水面上被映出來真實的面向
此刻，方知本質為何 !!
當然，也能自自然然的浮現對策與方法
同時，也能產生與擁有執行的力量與智慧

關於練功反應

由於每個人的身體狀況不一樣,因此練功之後所產生的反應也不會相同,但這都是身體向健康之路邁進時可能會遇到的情形

以下是 linda  的練功反應狀況，感謝她的分享

與大家分享我這幾天的練功反應

原本與大部份同學一樣一星期練功一次，兩星期前把次數加多了一星期三次，當下練時有點辛苦，但每次練完都覺得身體好舒暢，也就值得了。

就在這星期三(2006/12/13)一大早起來後沒多久就覺得全身骨頭酸(酸到骨子裡就是如此吧)，快到中午時，已全身酸到直想睡覺，並且完全沒有食 慾，因此趕快回家後倒頭就睡，一直睡到晚上才因胃痛而勉強起來想找點東西吃，不吃還好一吃胃更痛!!!

我從不知胃痛是如此，痛的快哭出 來，正想去醫院掛急診時，一陣嘔吐，吐完就舒服多了，大概是我餓過頭了，起來時又沒胃口可是又認為一定要吃，就硬吞了幾口饅頭才造成劇痛；後來胃好點後還 是想睡又繼續睡…

我剛開始認為是我感冒了，可是沒流鼻涕也沒發冷又沒發燒，老師說是練功反應，直叫我起來練功，我說全身都酸沒有力氣只想睡覺所以賴皮不練。

一 直到隔天(星期四)我勉強起來，心想要出去走走不能再睡了，強迫自己要喝點東西，全身骨頭還是酸但有好點，回到家後有點精神聽老師的話練了俯身拱腰後又開 始繼續睡(真能睡喔！)

隔天(星期五)起床，神奇事情發生了，一則喜一則憂，喜的是我的身體有種全身舒暢的感覺(不酸了)；憂的是我脖子 左邊的筋只要輕輕拍打就好痛，老師說氣在衝我頭部不通之處(因我以前因車禍撞破了頭)

整個頭有點暈暈漲漲，下午回到家後很主動的跟老師說 我要練俯身拱腰，練完後也較舒服了，今天也恢復了食慾

星期六早上起來，頭還是有點漲漲，脖子的筋還是有點緊，但比起之前好太多了，所以又 很聽話練了輕鬆的捧氣貫頂，接著就動手把這幾天的情形記錄下來

這幾天給我的感覺是，健康實在太重要了！很高興慧青正在長功，我的健康又向 前邁進一步

有幸能接觸到智能功要感謝老師，到現在仍持之以恆更要謝謝老師和一起練功的同學；當然，更要感謝龐老師編創這套智能功，造福這 麼多的人

這幾天好像讓我去體驗生病的痛苦，也讓我更珍惜健康的重要！我還是會繼續一星期練三次的，這是我這幾天的練功反應希望有機會也能 分享你的。
祝 同學們，我們一起長功夫！
 

慧青 95.12.16(六)

跨越2007----留下了.........

2006的跨年活動的氣氛營造真的是很不錯,吸引了約50萬人到101周邊去看188秒的煙火盛會,我當然也不免俗的找了個地方去瞧瞧,真的很棒,很美麗,頭一抬,哇一聲叫,就把舊年的穢氣吐盡,接著就吸收了2007新一年的幸運之氣嘍

進場時在路上走的大家都很有禮貌,人雖多卻不覺擁擠,真是好國民好素質,因為我最怕的就是像在過澳門珠海關,香港羅湖關的那種擁擠,一路前進好不暢快

當煙火散去,101的燈光亮起,星空中挺立著的是這雄偉建築的英姿及SONY給世界的昭示,清晰不過,頭還抬著,腦子裡那美景的COPY仍然美麗,這感覺再美不過了

盛會也有結束時,散場則是重要的活動,順著人潮走呀走的,一路上仍然美的很,然越接近市府廣場,地面就越像煙花爆竹表演後的滿目瘡痍,這裡剛剛有表演,原來抬頭與低頭不過幾公分的距離卻有兩個世界的差距,雖不可思議卻也不是不能想像

一路走到民生社區後才找到車搭,在想,如果每個人都能把自己產生的垃圾帶走,現場也不會那麼可怖吧,帶走, 應該沒有那麼難吧 ???

也許,想帶走的人會被笑,遜,反正有人清理;是這樣嗎???

帶走,應該也會成為一種風氣吧,,如果從自己做起!!!!

明天會更好的,新的一年 祝願大家


幸運連連
幸福綿綿
笑容甜甜
廣種福田

沒有做運動不是時間問題~~~~~~~而是習慣及優先問題

本文引用友人轉發之email內容,與大家分享

沒有做運動不是時間問題而是習慣及優先問題

德國體育醫學龍頭艾倫斯特〈譯音〉博士發現，所有運動選手當中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。

因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因，不斷的研究，結果發現了一項驚人的事實。艾倫斯特博士採集了每天跑步 30 公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成份，結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。

艾倫斯特博士下的結論是 「每天跑 30 公里 以上的馬拉松選手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌成份〝重金屬〞排出體外，徹底去除癌症的根源，因此馬拉松選手是不會得癌症。」 根據以上的研究結論，艾倫斯特博士發表了「以排汗的方式， 徹底去除體內的累積物，可預防癌症」的研究報告，艾倫斯特博士強調的「想要健康長壽，就要一天一次大量排汗。」這句話是絕對值得信賴的。

【您知道排汗市場如此龐大？】
能量之國韓國的排汗市場一年約新台幣 6000 億 ，您知道為什麼一年有幾億人次的韓國國民到黃土能量房去排汗嗎？ 在沒有任何廣告宣傳的情況下，短短 15 年內形成了如此龐大的市場全靠體驗後的口碑相傳。

因為體驗過後發現 能量排汗無論對慢性病患的病症、促進血液循環或皮膚美容，以及維持苗條的健康身材上皆具有驚人的功效。

【出汗能夠排泄體內有害物質】
對身體而言，為何出汗特別重要呢？排泄體內不需要物質的基本功能，就是排便、排尿與出汗。其中， 汗具有排泄體內疲勞物質或對人體 有害的重金屬、毒素的重要作用。

雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由出汗，能夠排出大量的重金屬。汗也具有調節體溫的重要作用。

全身健康的出汗，就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。汗從體表氣化，令人得到爽快感， 對精神也有很大的幫助。

藉著氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝力，減少體脂肪，有助於消除肥胖。

對身體而言具有重要作用的汗，不會對身體造成負擔，全身出汗，就能夠強化自律神經，提升代謝力，排出老舊廢物與毒素，對於美容與健康都有幫助。

當我們65歲的時候 ~~ 高齡趨勢

2004/05/19 雪梨~~藍山國家公園

以下內容引用自由電子報之報導

我６５歲以上人口 達２２６．３萬人

根據內政部統計，截至今年9月底止，國內總人口數為2,283.9萬餘人，較去年同月底增加0.4%，其中零至14歲人口為417.6萬人，較去年同月底減少2.7%，主要是國內出生率持續低迷所致。

至於今年9月底15至16歲人口則為1,640萬人，較去年同月底略增0.9%；65歲以上高齡人口則已達226.3萬人，較去年同月底增加3.1%，增幅最大，主要是國內平均壽命延長所致。

進一步分析我國的人口結構，零至14歲的幼年人口占總人口數18.3%，較去年同月底減少0.6個百分點；15至64歲人口則占總人口的71.8%，較去年同月底增加0.3個百分點；65歲以上高齡人口則占總人口的9.9%，也較去年同月底提高0.3個百分點。

行政院主計處說明，1993年我國65歲以上高齡人口比率只有7%，今年9月底已提高至近一成，2018年將增至14%，25年內增加一倍，雖較日本的24年略長，但較英國的47年、義大利的61年及美國的73年為短，顯示我國人口高齡化速度相當快；目前日本、義大利、英國及美國的高齡人口比率分別是20%、19%、16%及12%。 （記者鄭琪芳）

看到以上的新聞,似乎可以想一想,如果我們到了65歲的時候,比率將會是多少,那時後的你我,髮禿齒搖還是依舊健步如飛,這可是誰都說不準的

但有一點是可以確信的,那就是現在開始注意健康都還來得及,不好好開始認識自己的身體,照顧自己的健康怎麼可以呢?

未來的老人世界與現在將會有很大的不同,因為總體的醫療水平雖然比以往提高很多,科技也進步很多,但是人們的健康水準卻不見得相對提高,反而是因為環境污染,運動缺乏等因素而使健康的質下降,還有少子化的因素,老了可不見得能得到多好的照顧

所以說,現在就應該幫老年時存些健康的本錢,到時候比什麼都好用,千萬不要躺在病床上,在輪椅上過餘生,若是這樣,就算一生輝煌也只能長嘆嗚呼!!!是不???

身心靈平衡

2006/06/04 桃花谷步道

身體健康好狀態
心情放鬆好自在
靈性增長更自愛
平常看待成與敗
衡量得失要忍耐

生理的也好,心理的也好,當我們不舒服的時候總會往這兩個方向去找答案,對象則不外乎醫生與朋友等,但卻往往漏了一個對象,那就是自己,自己有時候就是那個讓自己不舒服的主要原因

透過氣功的練習,或者自己嘗試著去放鬆,去反省,也能達到讓自己平衡的狀態,本文所提及的~~靈~~可以把它想像為自己的意識,有的時候是我們的意識生病了,身與心的不平衡也會導致意識出狀況,而意識生了病也會引起身與心跟著出狀況

因此,我們應該要好好的照顧我們的意識,讓身,心,靈得到平衡,那麼,健康不用找,就已經存在了

水頌

這篇水頌是在台中一個店家的牆上發現的,不知作者是誰,感覺非常棒,所以貼出來與大家分享

後附道德經內文,可以參考對應

水頌
上善若水，上美若水
可大可小，可曲可張
隨方就圓，因緣自在
常則萬物相隨
合則一本，發則萬利
遇寒堅結，遇熱飛天
容一切力，彌於無形
閒則沐養萬物
行雲流水，皆生一體
自顯萬法，廣渡眾生
縱宇宙天空，無處有障礙
美哉！善哉！

道德經 第八章
上善若水。
水善利萬物而不爭。
處眾人之所惡，故幾於道。
居善地，心善淵，與善仁，言善信，政善治，事善能，動善時。
夫唯不爭，故無尤。

水是生命

花蓮~~慕谷慕魚~~ 2005/09/13

前些日子,友人送了一本書,書名是 ~ 潤漬蒼生 ~ ,作者潘煊,內容非常棒,主要透過一些報導記錄談水並說明證嚴法師的惜水智慧,發人深省,節錄其中一小段內文與大家分享

從外太空看地球,百分之七十被水膜湛藍包覆的地球,顯然是個水球,它成為太陽系九大行星中,唯一的綠洲

然而這個水汪汪的人類棲地,可用之水並不如想像的多!!!!!!

因為在世界總水量中,鹹水的海洋佔了百分之九十七,偏遠而難以利用的兩極冰帽及冰川佔百分之二,其餘散布各地不到百分之一的水,才是人類可取用的水

假如地球的水濃縮成100公升,能用的淡水,只有半茶匙,也就是3毫升

水遍佈全球,也遍佈人體,人體中約有百分之六十至六十五的水份,血液裡的水就佔了約83%,可見人體是一個水體

水參與了人體內所有的生理生化過程,消化食物,運送養份,新陳代謝,都需要水才能進行

而在細胞裡,水的含量通常都在65%以上,水對細胞的活動非常重要,因為水是最好的溶劑,物質溶於水後,化學作用才易於進行

人可以十天不吃飯,但若不喝水,三天一定死亡,因此,水是生命之源

地球是水體,人體是水體,人類的身體就是一個小宇宙,跟無限大宇宙遙相呼應

**** 感恩素秋師姐的結緣贈書 ****

愛無分別心要包容

台東~~關山~~2006/09/04

愛有大愛與小愛
無所分別是真愛
分析清楚何為愛
別無所求充滿愛
心清性明得真愛
要用慈悲的大愛
包容自己所不愛
容納他人的最愛

這篇 ~ 愛無分別心要包容 ~ 寫於2004/11/13,是我寫過的最愛,東方人對於愛總是隱忍的
把愛展現出來其實是很美好的,當然,要在生活中把愛的真諦體驗出來
~~愛~~其實不難,只要想愛

靜坐無念--靜心自覺

台東~~關山~~2006/09/04

靜心可靠自體驗
坐臥行止皆可得
無明之火不可燃
念動意起是火源
修行多世得人身
習慣並非自形成
靜觀內在的自我
心靜可滅無明火
先改惡習內觀起
自我本來有佛性
覺悟自然有感應

寫於2004/11/13

~~靜~~字左為青右為爭,若各遇水,則為~~清~~與~~淨~~
常想心靜如水,則可不爭
水可以淨化我們的心
我們的心也可以因為如水而 ~~清~~淨~~
就靜了下來!!
就從這裡開始自覺